samedi 7 décembre 2019
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Maren & Louisa Nordic Walking 2019

Maren & Louisa Nordic Walking est Un Eco-Trail sous forme d’une marche nordique ( La marche de la Compassion ) … en mémoire de Maren et Louisa assassinées par les intégristes dans le Haut Atlas. Un Événement Sportif, mais aussi de Recueillement, de Compassion et de solidarité.

Nous avons choisi, la marche nordique ou la Nordic Walking , qui est un sport qui nous vient de la Scandinavie. Et cela est un clin d’oeil à à la région d’origine de Maren et Louisa .

Cette marche est accessible aux débutants. Et la distanceà parcourir est de 5 km … avec une montée douce.

Ce n’est pas une compétition. C’est une marche sportive pour exprimer sa compassion. Donc, tous les participants sont des gagnants car ils sont venus exprimer leur compassion et la compassion est l’une des émotions les plus nobles de l’être humain.

Toutes les participantes et participants recevront gratuitement :

  • Une médaille avec la mention Maren & Louisa Nordic Walking 2019
  • Une écharpe blanche de la paix
  • Un bracelet de la paix

Objectifs 

  • Promouvoir la paix entre les peuples
  • Exprimer notre Compassion envers les familles de Maren et Louisa et celles de toutes les victimes du terrorisme dans le Monde.

Programme

Samedi 14 décembre 2019

  • 14h 00 / Accueil des participants
  • 15h30/ Distribution des écharpes Blancs de la paix et les bracelets de la paix
  • 16h30 / Méditation de la Compassion animé par Maître Anmoon
  •  17h30 / Agraw ( Cercle de parole pour exprimer sa compassion )
  • 19h15 / 19h30 / méditation de compassion
  • 19h30 / 21h00 / Dîner ( à la charge des participants )
  • 21h15 /21h45 / Méditation de compassion
  • 21h45 / 22h45 / cérémonie  de transe Gnaoui
  • 23h00 extinction des feux pour rejoindre le royaume de Morphée

Dimanche 15 décembre 

  • 06h30 Réveil
  • 07h00 Méditation de Compassion au levée du soleil
  • 07h30 Petit déjeuner offert par l’organisateur
  • 08h15 Rassemblement au lieu du départ de la Maren & Louisa Nordic Walking
  • 08h15 / 09h00 initiation à la marche nordique ( Nordic Marche )
  • 09h00/ départ de la marche
  • 11h00 fin de la marche
  • 11h10 Méditation de Compassion
  • 11h30 Distribution des médailles
  • 12h00 Fin d’evenement
  • 13h00 libération des chambres et retour sur Marrakech

Pour s’inscrire il suffit de remplir ce formulaire en cliquant sur ce lien 

Participation financière : 750 dhs 

Cette participation financière pour permettra de:  

  • Participer à la Maren & Louisa Nordic Walking /
  • Profiter d’une nuitée dans une chambre double du 14 au 15 septembre 2019 avec petit déjeuner /
  • Participation à la retraite spirituelle organisée pendant ces 2 jours ( voir lien vers le programme en haut ) /
  • un bracelet de la paix /
  • une écharpe de la paix /
  • une Médaille avec Mention “Maren & Louisa Nordic Walking 2019”.
  • Et un grand Merci des organisateurs pour votre geste humaniste plein de compassion et de Bienveillance …

Contact

Email: louziomar@gmail.com

Gsm: 0624 41 50 05

Page de l’Évent sur Facebook 

C’est quoi la ” Nordic Walking ” 

Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler 80% des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers…) en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier. Bien-être, forme et santé sont au rendez-vous.

Définition de la marche nordique

Vous avez entendu parler de la marche nordique et souhaitez en savoir plus sur ce sport en plein essor ? Virgile Van-Rampelbergh, coach de marche nordique pour la Fédération Française d’Athlétisme, vous dit tout sur ce sport complet et dynamique, plein de bienfaits pour le corps et l’esprit !

“La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique.”

Cela fait plusieurs décennies qu’en Europe, des passionnés de montagne et de ski de fond pratiquent une sorte de marche nordique. Ils profitent des conditions estivales pour continuer de s’entraîner en marchant de bon train grâce à leurs bâtons.

La marche nordique telle que nous la pratiquons aujourd’hui remonte plutôt à la fin des années 90. C’est en 1994 que Marko Kantaneva, moniteur de sport finlandais, publie une méthode de marche avec bâtons inspirée du ski de fond. Il la compléta d’une série d’exercices destinés à entretenir et à améliorer les différentes qualités physiques.

À qui s’adresse la marche nordique ?

Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.

Quelque soit votre âge, votre condition physique et votre état de santé, il existe une formule adaptée. Il appartient à chacun d’aborder la marche nordique comme il l’entend, en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques.

les bienfaits de la marche nordique

1 – La marche nordique est un excellent sport d’endurance

“En alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques.

Pratiquer souvent un sport d’endurance, c’est excellent pour la santé et pour perdre du poids durablement ! Surtout, rares sont les sports de plein air qui vous redonnent du souffle tout en faisant travailler tous les muscles de votre corps.”

2 – Quels muscles travaillent grâce à la marche nordique ?

“Les bâtons de marche nordique permettent de vous propulser vers l’avant, mais ont aussi une autre qualité : le mouvement des bâtons en marche nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses !

Il est aussi intéressant de voir les bâtons comme un accessoire de fitness en plein air, afin d’effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire et d’assouplissements. En marche nordique, les bâtons sont orientés pointes vers l’arrière pour vous propulser vers l’avant, plutôt que posés verticalement en avant du corps (comme en randonnée).

Ainsi, grâce à l’utilisation des bâtons, la marche nordique tonifie vos muscles et entretient votre souplesse comme votre équilibre et la coordination entre vos bras et vos jambes.”


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