samedi 4 décembre 2021
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Stage et Retraite Mindfulness

Stage et Retraite Mindfulness

Durée : 4 jours

Lieu : intra-Entreprise

Tarif : 2450 dhs / personne

Nombre de personnes : à partir de 5 personnes

Remarque : Si la retraite est en dehors de Rabat , il faudrait ajouter les frais du déplacement et d’hébergement en pension complète ( à moins que l’entreprise puisse l’offrir dans ses locaux )

Objectifs de la Retraite 

  • Réduire votre stress avec la Méditation de pleine conscience
  • Se reconnecter à la paix Intérieure
  • Dépasser l’anxiété causée par la pandémie

Méthodologie 

  • Ce stage est conçu pour vous permettre de découvrir ou approfondir la pratique de la pleine conscience
  • Il offre un condensé des pratiques de Mindfulness basé sur le programme Mindfulness de 8 semaines.
  • Par son coté intensif, il permet d’approfondir et de faire progresser.

Guide de la Retraite 

Omar Louzi « Maître Anmoon »  

Chef d’Entreprise pendant 20 ans. Lauréat HEC de Lausanne en Suisse. Depuis 15 ans , Maître Anmoon a découvert la Mindfulness en Inde pendant une Retraite à Richikech qu’il enseigne aujourd’hui se forme de Retraites ou Stages étalés sur 8 semaines à raison de 2 heurs par semaine ou en stage condensé de 4 jours. Anmoon est aussi écrivain, il a publié plus de 10 livres. Il est conférencier . Fondateur d’Anmoon Center dans le Haut Atlas … Un centre dédié aux Retraites Spirituelles. Anmoon est aussi Fondateur du Wellness Festival à Marrakech et de Wellness Tv dédiée  au Bien-être Physique, psychique, émotionnel, énergétique et spirituel.

Des exercices simples sont proposés qui peuvent avoir un impact bénéfique sur votre santé physique, psychologique, émotionnelle, énergétique et Spirituelle . Le mindfulness permet: 

  • Réduction du stress (anxiété, ruminations, stress lié à la vie privée ou professionnelle)
  • Amélioration des fonctions cognitives : clarté mentale, concentration, mémorisation…
  • Facilitation de la prise de décisions
  • Confiance en soi
  • Développement de sa capacité d’écoute et de bienveillance
  • Motivation et sens de l’action
  • Amélioration de la relation sociale…

Ces 4 jours sont basés sur les travaux  scientifiques de plusieurs chercheurs en Neurosciences …  et surtout le professeur Jon Kabat-Zinn (professeur émérite de médecine, fondateur du centre pour la Pleine Conscience, Université de Médecine du Massachusetts).

Ce stage pourra vous aider tant dans la vie professionnelle que privée.

Le programme du stage de 4 jours

  • Les participants à ce stage intensif sont invités à expérimenter les bases du programme Mindfulness de 8 semaines.
  • L’accent est mis sur l’exploration de sa propre expérience au cours d’exercices pratiques.
  • Le programme consiste en une série d’exercices formels et informels : Par exemple les exercices  de respiration, de mouvements corporels, de communication et d’attention, en s’aidant de l’observation de ses sensations, de ses émotions et de ses pensées : exercices de pratique formelle et expérimentation directe (exercice du scan corporel, exercice de marche en pleine présence…),
  • explications sur les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, les mécanismes de réactivité,
  • périodes de silence…
  • Yoga
  • Méditations
  • Hypnose Humaniste en Groupe
  • Séance du Chamanisme Berbère

Cet apprentissage sur 4 jours consécutifs vous amènera à observer avec profondeur ce que vous vivez intérieurement, au présent, en étant plus conscient de ce qui vous entoure.

Ces travaux vous aideront tant dans la vie professionnelle que privée.

A qui s’adresse ce stage ?

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à ce programme. Il s’agit de techniques simples et à la portée de chacun.

Cette Retraite Mindfulness est déconseillée pour :

  • Aux personnes souffrantes de Dépression aiguë

Ce qui est compris dans le prix 

  • Toutes activités de la Retraite Stage
  • un exemplaire du Livre Mindfulness pour chaque participant
  • une boite de « Anmoon Tisane » aux 8 herbes du Haut Atlas
  • 10 min chaque jour de Massage Japonais ( en position assise, habillée sur une chaise ergonomique )

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